跟痛症可以矫正

　　近日，不断有中年女性由于足跟疼痛不能行走，来到福州中德骨科医院就诊，经检查确诊为跟痛症。

　　跟痛症是指多种足跟部疼痛综合症，主要指足跟底面疼痛，根据现在的趋势认为有跖腱膜炎、脂肪垫劳损、神经卡压等均可造成足跟痛，其中跟骨结节周围由慢性劳损所引起的以疼痛及行走困难为主的病症，主要是跖腱膜或跟腱附着处的慢性炎症。跟骨是人体负重的主要部分，人体在站立时有50%以上的体重是由跟骨与距骨来承担的，中老年人，由于跟骨后内侧的骨质增生、跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹性减弱，加上骨质疏松，当长时间站立、行走时易诱发此病。跟痛症主要为足跟底部钝痛且持续，跟腱附着处也可肿胀、压痛。

　　预防跟痛症可采取以下措施：

　　1.每日用温水洗脚，保持血液循环，减轻局部炎症。

　　2.防寒保暖。冬季要特别注意足部保暖，避免寒冷剌激。

　　3.鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内较好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。

　　4.长途行走或长时间站立时要有科学的步态及姿势，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。

　　5.选择适合自己的运动，如散步、游泳、打太比较拳等，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长。行动不方便者，每天可做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带蜕变松弛的进展。

　　6.高钙饮食，如虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等，含钙丰富的动物骨头汤，含维生素C。

　　温馨提示：因无法全面了解您的病情，文章内容供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院感谢您的信任。