文章来源:福州中德骨科医院 更新时间:2024-02-19
(1)合理饮食:多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。
(2)运动锻炼:进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。
(3)积比较检查:建议每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。此外也要注意积比较治疗与骨质疏松症有关的疾病,如 糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
骨质疏松要做什么鉴别诊断?
骨质疏松可引起身体多部位骨折
关于骨质疏松的治疗误区
骨质疏松的三级预防
骨质疏松是如何形成的?
素食主义者容易引发骨质疏松症
易患骨质疏松的女性人群有哪些
远离骨质疏松的五个锦囊
香菜竟能预防骨质疏松
要检查骨质疏松的办法有哪些呢