手指肌腱炎解决之道

肌腱炎解决之道

1.将键盘置于桌下的键盘架上，键盘的高度较好能让两手自然下垂，使手腕前臂及手指呈水平，勿让手腕的高度高于前臂，并且前臂与上臂较好呈垂直。

2.若使用两边有手把的椅子较好，可以使两手肘有地方可以支撑，避免悬空。

3.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

4.回家可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

温馨提示：因无法全面了解您的病情，文章内容供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院感谢您的信任。